掉头发吃什么好?掉发脱发，特别是女生头发掉的凶猛，早上扫地处处都是长长的头发，许多人也想通过食疗来缓解掉头发的现象，但又不知道究竟掉头发吃什么好?对此，华美植发医院医师为大家介绍一下。
华美植发的植发医师说以下食物对掉头发发友来说都是有益的：
(1)富含微量元素的食物
不管是身体仍是头发想要具有健康微量元素都是不可或缺的，毛发的健康成长更离不开同、铁、锌等微量元素，假如身体缺铜元素会导致头发色彩变淡，缺铁会影响头皮毛发血液含氧量使头发成长缓慢，缺锌可能会导致毛发养分缺乏掉落。
(2)含有许多维生素的食物
可能发友们听过头发掉落要弥补维生素，其实假如身体短少维生素会呈现头发掉落和较多头皮屑的症状，所以掉头发要多吃富含维生素的食物，例如鱼类、动物肝脏、蛋类等等，此外，维生素B能够促进头皮的推陈出新，维生素C能够有用调理皮脂腺分泌和或化微血管壁的作用，然后削减脱发现象。
(3)多吃含蛋白质的食物
头发健康有必要担保足够的蛋白质，富含蛋白质的食物通过肠胃的消化和吸收会转化为多种氨基酸，进入血液后毛囊中毛乳头吸收，通过合成角蛋白后被角质化，后构成毛发，有用削减脱发脱发，所以多吃富含蛋白质的食物是成长毛发的根底。
(4)多食用绿色蔬菜
绿色食物有利于黑色素的运动使毛发永葆黑色，除此外绿色果蔬中还富含纤维质，不仅能够防治脱发还能够添加毛发成长的数量，日常生活中多吃一些促进毛发成长的果蔬，例如蔬菜、薯类、豆类或海藻类等等，能够防备掉头发的现象。推荐阅读《头顶头发越来越少怎么办?》
看了这么多，现在知道掉头发吃什么好吧。其实华美植发医院医师说脱发现象每个人都会有一些，但严重脱发可能需要医治了，假如你脱发量越每天100根，植发医院医师建议发友能够去医院做一个毛囊检测，剖析一下原因才能更好的对症下药，若毛囊已经死亡，无法再长出头发的，建议使用植发的方式进行治疗。
