如何拥有一头乌黑浓密的头发?头发少的人们太概很是羡慕那些头发多的人?因为稀疏的头发，不仅没型还影响自己的整体形象，那么，生活中如何拥有一头乌黑浓密的头发?关键还是靠养，下面请听植发医院来为大家介绍护发养发常识。
如何拥有一头乌黑浓密的头发?植发医院医师说可以多吃下面的食物：
1、含铁食物
当身体缺铁时，会引起秃头。脱发或有头发成长问题的人一般身体都是缺铁的——尤其是女人。可以多吃一些富含铁的事食物来弥补身体短少的铁元素，比如像黄豆、黑豆、蛋类、带鱼、虾、熟花生、菠菜、鲤鱼、瘦红肉等，这些食物对脱发等状况都十分有协助。
2、富含维e的食物
维生素e可抵抗毛发衰老，在平常生活中多吃点富含有维生素e的食物可以弥补维生素e，还有很多含有维生素E的食物，如新鲜的莴苣、青色卷心菜、黑芝麻等。
3、富含矿物质的食物
富含矿物质可以进步头发的浓密度，可以使头发变得更强韧。这样的食物有香蕉、啤酒、燕麦，以及葡萄干这些食物都含有矿物质二氧化硅，这种物质能进步头发的浓密度。多吃可以增强头发韧性，使头发变得更亮丽，分叉现象都会变好。
如何拥有一头乌黑浓密的头发?生活中还可以这样做：
多进行头部按压：
日常闲暇的时候，可以运用头部按压器来按压头皮，可以协助头部的血液循环，也可以协助头发健康而且快速的成长。
养成良好的睡觉习惯：
足够的睡觉习惯才能坚持身体的正常的代谢，同时头发也可以到达成长的作用。
不同牌子的洗发水换着运用：
不要总是用同一品牌的洗发水，洗发水可以经常用不同的牌子，保持头发清洁，经常梳头，可以帮助头皮血液循环，也有助于头发生长。
吹风机应该少用：
吹风机的高温会损坏发组织。头发受损后，头发很难正常生长，所以更好少用或不用。推荐阅读《脂溢性脱发到底是什么情况?》
如何拥有一头乌黑浓密的头发?华美医院医师就为大家简单做了介绍，出现脱发、掉发严重的，可以到规范专业的毛发专科医院进行下毛囊检测，然后针对治疗，千万不要在不清楚自己脱发情况下就盲目用药或盲目治疗。避免脱发更加严重。
